Naturopathie Micronutrition
La micronutrition
QLa micronutrition est un axe de la nutrition qui s'intéresse aux micronutriments, tels que les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments et les acides gras essentiels. Contrairement aux macronutriments (protéines, glucides et lipides) qui sont nécessaires en grandes quantités, les micronutriments sont nécessaires en petites quantités mais jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de l'organisme.
Je vous accueille à mon cabinet situé à Biarritz et je consulte aussi en visio pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer.
La micronutrition propose une prise en charge adaptée au profil de chaque personne.
La micronutrion vise à optimiser la santé en ajustant l'apport en micronutriments selon les besoins individuels. Elle repose sur le principe que chaque individu est unique et que ses besoins en micronutriments peuvent varier en fonction de nombreux facteurs tels que l'âge, le sexe, le mode de vie, l'environnement et la santé globale. Chaque personne a ainsi des besoins différents. La micronutrition implique une évaluation personnalisée pour identifier les carences spécifiques et les besoins individuels.
Quel est son fonctionnement ?
La micronutrtion prend en compte ce que l'on appelle les microcarences qui sont des déficits d' éléments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme : les vitamines, les oligo-éléments, les acides gras et les fibres. Un apport faible de ces nutriments aura un impact négtif sur le fonctionnement global de l'organisme.
Nos aliment comprennent deux types de nutriments :
• les macronutriments : les glucides, lipides et protéines qui sont indispensables au fonctionnement de l'organisme
• les micronutriments : fondamentaux pour notre métabolisme; ce sont les vitamines, les minéraux, oligo-éléments, anti-oxydants, acides gras essentiels, acides aminés...
Pour être en bonne santé l'apport en micronutriments doit-être apporté par l'alimentation. Mais aujourd'hui notre alimentation alimentation quotidienne ne suffit plus ( hausse des aliments ultra-transformés, sols appauvris par les traitements phyto sanitaires, modes de cultures inadaptés ( cultures hors- sols) ...
Le rôle de la micronutrition est de vous aider à déceler les carences de votre corps et de vous proposer une solution nutritionnelle adaptée à votre problématique. Lorsque cela est nécessaire, l'utilisation de compléments alimentaires peut être proposée.
Comment l'intégrer dans son quotidien ?
1) avoir une alimentation équilibrée : consommer régulièrement des fruits, des légumes, des noix, des poissons gras, des céréales complètes, des bonnes huiles...
2) essayer de privilégier une alimentation biologique
3) éviter les produits ultra-transformés
4) Eviter le sucre ( consommation de boisssons sucrées)
5) Lorsque cela s'avère nécessaire , consulter une spécialiste en micronutrition afin d'effectuer un bilan et déceler d'éventuels déficits.